瞑想とは

文鳥×マインドフルネス

瞑想のススメ

文鳥は羽繕いをしながら瞑想をしている?瞑想って何をしているの?瞑想のやり方、効果とは?そしてペットと一緒にやってみるちょっと変わった瞑想も紹介しています。